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여름철 심혈관 건강 여름이 다가오면 따뜻한 날씨와 함께 심혈관 건강에 대한 주의가 필요합니다. 특히 더운 날씨는 심장에 많은 부담을 줄 수 있기 때문에 여름철 심장 건강을 유지하는 방법을 알고 실천하는 것이 중요합니다. Stony Brook Heart Institute의 심장 전문의 On Chen 박사는 여름철 심장 건강을 지키기 위한 유용한 조언을 공유했습니다. 이번 포스트에서는 그 조언들을 바탕으로 여름철 심장을 안전하게 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 자신의 건강 상태 체크하기여름을 맞이하기 전에 자신의 건강 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 의사를 방문하여 콜레스테롤, 중성지방, 혈압 등 심혈관 건강에 영향을 미칠 수 있는 수치를 점검하세요. 특히 야외 활동을 시작하기 전에 이러한 수치를 알고 관리하는 것은 .. 2025. 6. 15.
뇌경색 좋은 음식 뇌경색은 우리 일상에서 중요하게 관리해야 할 건강 이슈 중 하나입니다. 뇌로 가는 혈액 공급이 차단되어 발생하는 이 질환은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 다행히도, 우리의 식단에 약간의 변화를 주는 것만으로도 뇌경색 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번 포스트에서는 뇌경색 예방에 특히 도움이 되는 음식들에 대해 알아보겠습니다.등푸른 생선: 오메가-3의 힘등푸른 생선은 연어, 고등어, 참치, 정어리, 청어, 가다랑어 등을 포함하는데, 이들은 모두 풍부한 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈액의 순환을 개선하고 염증을 줄이며, 혈전을 예방하는 데 효과적입니다. 이러한 특성들은 뇌경색 예방에 매우 중요한 요소입니다. 연구에 따르면 주기적으로 등푸른 생선을 섭취하면 심혈관 질환.. 2025. 6. 15.
2025년 삼복 날짜 보양음식 한국의 여름은 무더위로 유명합니다. 특히 7월과 8월에 걸쳐 방문하는 삼복 기간은 그 중에서도 가장 더운 시기로, 이때 한국인들은 특별한 보양음식을 통해 건강을 돌보고 여름철 더위를 이겨냅니다. 2025년의 삼복 날짜는 초복이 7월 20일, 중복이 7월 30일, 말복이 8월 9일로 확정되었습니다. 이번 블로그 포스트에서는 삼복 기간 동안 즐길 수 있는 대표적인 보양음식과 그 의미에 대해 알아보겠습니다.삼계탕 – 더위를 이기는 대표 보양식삼계탕은 여름철 더위를 이겨내기 위해 유독 사랑받는 음식입니다. 주재료인 닭고기는 고단백 저지방 식품으로 소화가 잘되고, 인삼, 찹쌀, 대추, 마늘 등 다양한 약재와 함께 은은한 향과 깊은 맛을 자랑합니다. 전통적으로 초복에 준비되는 삼계탕은 신체의 원기를 북돋아주며, 무.. 2025. 6. 14.
써큐란 효능 및 부작용 현대인의 생활 패턴은 주로 앉아서 일하는 시간이 많고, 운동이 부족해 혈액 순환과 관련된 여러 문제가 발생하기 쉽습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 많은 사람들이 건강 보조 식품을 찾고 있습니다. 그 중 하나가 바로 써큐란 입니다. 이 포스트에서는 써큐란이 어떤 효능을 갖고 있고, 부작용은 무엇인지, 그리고 올바른 섭취 방법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다.써큐란의 효능 감마리놀렌산과 혈중 콜레스테롤 개선 써큐란의 주성분인 감마리놀렌산은 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 건강을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 감마리놀렌산은 지방산의 일종으로 혈액 내 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 역할을 합니다. 은행잎 추출물과 혈행 및 기억력 개선 은행잎 추출물도 써큐란의 .. 2025. 6. 11.
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